عصير الكيوي مع الليمون

المقادير:

• 2 كوب مكعبات كيوي
• 2 كوب ماء
• 4\1 كوب عصير ليمون طازج
• 2\1 كوب حليب خالي الدسم

الطريقة:

• تخلط المقادير جميعها بالخلاط الكهربائي جيدا حتى يتكون خليط متجانس.
• يسكب العصير في الأكواب ويقدم باردا.






عصير البرتقال مع الفراوله

المقادير:
• 1 كوب عصير برتقال طازج
• 1 كوب شرائح فراولة
• 2\1 كوب روب خالي الدسم
• 1 موزة

الطريقة:

• تخلط جميع المقادير بالخلاط الكهربائي حتى تمتزج تماما.
• يسكب العصير في الأكواب ويقدم باردا.






عصير التين مع البرتقال

المقادير:
• 5 قطع تين (180 جم)
• 1 كوب عصير برتقال طازج
• 1 كوب روب خالي الدسم
• 2\1 1كوب ماء

الطريقة:

• يقطع التين إلى قطع صغيرة ثم يخلط مع باقي المقادير ويخلط بالخلاط جيدا حتى يمتزج ويقدم بارد







عصير المانجا مع الأناناس

المقادير:• 1 كوب مكعبات مانجا
• 1 كوب عصير أناناس طازج
• 1 موزة
• 4\3 كوب حليب خالي الدسم
• 1 كوب ماء بارد

الطريقة:

• تخلط جميع المقادير بالخلاط الكهربائي حتى تمتزج تماما.ويقدم باردا.








عصير البطيخ( الشمام)

المقادير:
• 2 كوب مكعبات بطيخ (300 جم)
• 4\3 1 كوب ماء

الطريقة:

• تخلط جميع المقادير بالخلاط الكهربائي حتى تمتزج تماما.ويقدم باردا.







عصير البرتقال مع الجزر

المقادير:• 1 كوب عصير برتقال طازج
• 1 كوب عصير جزر طازج

الطريقة:

• يخلط عصير البرتقال والجزر بالخفاقه.ويقدم باردا.






عصير البرتقال مع الموز

المقادير:

• 1 كوب عصير برتقال طازج
• 2\1 كوب روب خالي الدسم
• 1 موزة
• 1 ملعقة أكل سكر أسمر
• 4\3 كوب ماء بارد

الطريقة:

• تخلط جميع المقادير بالخلاط الكهربائي حتى تمتزج تماما.ويقدم باردا.






عصير التفاح مع الرمان

المقادير:
• 2 تفاح أصفر
• 2 تفاح أحمر
• 2 كوب عصير رمان طازج
• 4\3 1 كوب ماء بارد


الطريقة:

• يقشر ويزال لب التفاح الأصفر والأحمر ثم يقطع مكعبات.
• توضع مكعبات التفاح مع العصير ويخلط بالخلاط الكهربائي جيدا ثم يصفى ويسكب في الكوب ويقدم بارد.







عصير الكيوي مع الأناناس

المقادير:
• 1 كيوي
• 1 كوب عصير أناناس طازج
• 1 كوب ماء بارد

الطريقة:

• يقشر الكيوي وتقطع مكعبات ثم يوضع في الخلاط مع عصير الأناناس والماء ويخلط حتى يمتزج ويقدم بارد.







عصير الأفندي مع التفاح

المقادير:

• 3 كوب عصير أفندي طازج (صنطره)
• 1 كوب عصير تفاح طازج

الطريقة:

• تخلط جميع المقادير بالخلاط الكهربائي ثم يقدم باردا.






عصير الليمون بالنعناع

المقادير:
• 2\1 كوب عصير ليمون طازج
• 2\1 4 كوب ماء بارد
• 4\1 كوب أوراق النعناع
• 4 ملعقة أكل سكر بني

الطريقة:

• تخلط جميع المقادير بالخلاط الكهربائي ثم يقدم باردا.






عصير الفراوله مع الليمون

المقادير:
• 1 كوب شرائح فراوله
• 4\1 كوب عصير ليمون طازج
• 4\3 1 كوب ماء بارد
• 2 ملعقة سكر بني

الطريقة:

• تخلط جميع المقادير بالخفاق جيدا ثم يقدم بارد.





ملاحظه هذه العصائر لمن يتبع حمية الرجيم...أما بالنسبه للباقي يمكن أستبدال السكر الأسمر بالسكر العادي

وبالهنا والعافيه

تحياتي للجميع

تسلم الايادي


حلوة الوصفات



تحياتي

ثــانكيوو ع الوصفاات الحلووه ..