|
|
|
 |
 |
|
 |
|
1- شرح طريقة التسجيل في منتديات كويتيه النسائيه اضغطي هنا . 2- الى كل عضوه تاجره يمكنها تغير لون عضويتها الى اللون الاخضر مما يميزها بالمنتدى وزيادة سعة التخزين للرسائل الخاصه لطلب ذلك يمكني قراءت الموضوع من هنا . 3- لديكي الرغبه بأن تكوني مشرفه يمكنك مراسلة المديره من هنا . 4- على جميع التاجرات وكذلك العضوات الدخول من هنا لقراءت النظام الجديد وهذا لمصلحة التاجره والعضوه مهم جدا . 5- خدمه جديده يقدمها منتدى سيدات الكويت للعضوات وهيا خدمة رعاية الاعضاء للمزيد يرجى زيارة الموضوع . مع تحيات الإدارة,,, |
08-22-2008, 08:04 PM
|
رقم المشاركة : 1 | ||||||||||||||
|
حتى لا يتوقف وزنك فجأة أثناء الرجيم
حتى لا يتوقف وزنك فجأة أثناء الرجيم أثناء ممارسة الرجيم ، تصاب بعض الفتيات بحالة من الإحباط عندما يقفن علي الميزان ويكتشفن أن وزنهن ثابت لا يقل , وذلك بالرغم من حرصهن علي الابتعاد عن الأطعمة الممنوعة والالتزام التام بنصائح الطبيب . وأرجع د. شريف عزمي استشاري التغذية ورئيس وحدة الآلام والسمنة بمعهد ناصر ومستشفي الهرم هذه المشكلة إلى أسباب عديدة منها ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " : ـ عندما يفقد الإنسان10% من وزنه يؤدي ذلك إلي تقليل معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة15% تقريباً في حالة عدم ممارسة الرياضة كالمشي والجري الخفيف أو السباحة. ـ تعود الجسم علي نظام الحياة من تغذية ورياضة لفترة طويلة. ـ تقليل كميات وعدد الوجبات رغم الإحساس بالجوع تصوراً منهن إن ذلك يؤدي إلي سرعة فقد الوزن الزائد. ويشير د. شريف عزمي إلى أن هناك أمور يمكن إتباعها لتخطي هذه المشكلة منها: ـ مارسي رياضية المشي من30 إلي40 دقيقة3 ـ5 مرات أسبوعياً. ـ اشربي القهوة سريعة التحضير مع إضافة سكر الرجيم من1 ـ3 مرات يومياً خاصة قبل ممارسة الرياضة وذلك لتنشيط مركز الشبع الموجود في المخ وزيادة إدرار البول. ـ غيري نظام الحياة بالنسبة للتغذية والرياضة وذلك عن طريق زيادة الوقت المخصص للرياضة ليصل إلي6 أو7 مرات أسبوعيا ثم توقفها التام لمدة أسبوع, وذلك لإحداث ارتباك في الروتين الأسبوعي للجسم, مما يجعله يستجيب بشكل أفضل في المستقبل. ـ التزمي بالنظام الغذائي, واستخدام العقاقير لتنشيط عملية الحرق وتقليل الشعور بالجوع. منقول للفائدة |
||||||||||||||
|
|
10-29-2008, 10:32 PM
|
رقم المشاركة : 2 | ||||||||||||
|
مشكوووووووره على النقل |
||||||||||||
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لبناء, الرحيل, حتى, يتوقف, فجأة, وزنك |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح أثناء الولادة بالإضافة إلى طرق تخفيف الألم أثناء الولادة | فانيلا | نساء وحمل و ولادة | 13 | 01-08-2009 05:33 AM |
| متى يتوقف نزول دم البكارة ؟؟؟ | الازهار | الارشيـف | 0 | 10-04-2008 06:35 PM |
| قطار الحب .. اين يتوقف | الازهار | الارشيـف | 0 | 08-19-2008 12:06 PM |
| الكمبيوتر فجاة يتوقف | admin | الارشيف المنوع | 0 | 06-14-2008 12:03 PM |
| الكمبيوتر فجاة يتوقف | admin | الارشيف المنوع | 0 | 06-14-2008 12:02 PM |
