أهلين صبايا كيفكم أنشاالله بخير صبايا في حل لمشكلة الأرداف أبي حل ينحفة مليت من شيء أسمة رجيم بسبتها عطوني حل أنتظر ردودكم ياصبايا:sad_smile::smile::frown:
الحل عندي واناام هندي هدءومن روعكم اول شي الازم تقبلين ذاتك انا مبسوطه من شكلي ب لالزم احل مشكله اردافي بسم الله وتوكلي على الله اذاماعندك جهاز سير لازم تشترين ولازم تمشين عليه نصف ساعه اي 30 دقيقه وضعي هذا الجهاز امام التلفاز او في غرفه جلوس العائله حتى لاتشعري بالتعب والملل 2- غيري نظام الاكل اشتري سندويش بالنخاله طعمه جدالذيذ احضري قطع من المرتدلال ياباالحم اوبالدجاج اللي يكون مافيه دهخون وماينيز قليل الدسم ماينيز كنور لذيذ جدا مع طماط وخيار وخس ومخلل وقع ليمون بالقشر قطعيها صغار واحشيها مع السندويش3- اشربي حليب منزوع الدسم مع شابور الرشاقه حتى الحليب يعوضك الكالسيوم وماتحسين بالتعب لما تمشين 4 حاولي انك تتحركي ن كثير اطلعي وانزلي كنسي البيت الرقص ترى اكثر شي وعليك وانتي تترقصين بالدبكه هوريابو الهواره اوي اة--- والنقزة انقزي اردحي مثل خواتنا العراقيات فيكم طر ب فيكم وناسه يااللهقووولو يالله وانشاالله انك تستفيدين وشكرا
يعطيكي العافية حبيبتي في طريقة حلوة لتنحيف الارداف و المؤخرة هي انك تقعدي عالارض عادي ووتزحفي على مؤخرتك يعني تحبي بالمؤخرة وهذه طريقة مجربة لتنحيف المؤخرة والارداف يعني خذي الصالة من اولها لأخرها والشي الثاني انك تمارسي رياضة الدراجة لانها تنحف كتير بس هالمنطقة
