يقول الدكتور بدر النصرالله ان طريقك الى الرشاقة في رمضان مع هذ الرجيم عند الاذان 3 تمرات + شوربة ثم تصلي المغرب و تعودي لتناول الافطار بعد نصف ساعة الافطار سلطة + مشوي او سلطة مع 5 ملاعق عيش او هريس او تشريب بعد التراويح: فاكهة او 3 تمرات مع قهوة السحور: 1- شوربة + لبن 2- سلطة + لبن 3- لبن + خيار + توست + جبن 4- تفاحة + عصير جريب فروت 5- 1 توست + جبن + خس + خيار + حليبمنقوول
مشكوره على هالرجيم حلو بس اعرف نفسي عند الفطور تعمى العيون مشاءالله بس اكل كل شي يحلى بعيني وخصوصا التشريب آآآآآآآآآآآآه ودي اضعف قبل العيد
انا ماشيه على هالرجيم من اول رمضان بس بدون عيش ولا حلويات واليوم بلشت اكل الفطور بس بدون سحور وان شاء الله اضعف لي العيد
