أختصر أحد علماء الراحه الجسديه والنفسيه في نقاط : 1) خصص من وقتك من 10 الي 30 دقيقه للمشي . 2) خصص لنومك 6 سعات يوميآ . 3) خصص وقتآ للغذاء الروحي ( صلاة - تسبيح - دعاء ) . 4) إقض وقتآ مع أشخاص تجاوزت أعمارهم 70 عامآ أخرين أعمارهم أقل من 6 سنوات . 5) أكثر من تناول الاغذيه الطبيبه وأقتصد من المعلبه . 6) أشرب كميات كبيره من الماء . 7) لاتضيع وقتك الثمين في الثرثرة . 8) أنس المواضيع , ولاتذكر شريك حياتك بأخطاء قد مضت أنها سوف تسئ للحظات الحاليه . 9) أعلم بأن الحياة مدرسه , وأنت طالب فيها والمشاكل عباره عن مسائل رياضيات يمكن حلها . 10) كل فطارك كالملك... وغدائك كالامير... وعشائك كالفقير . ودمتم في رعايـــة الله:rose:
فرااشــــــ الصبـــاااااح ــــــــــــــة عســـــــــــــــوووله شكراا عالمرور واتمنى لكم الاستفاده :rose:
