مهمومة واحس مو عارفة شسوي وضايق صدري من الحزن والكآآآبة :emoticon_U: والله قاعده اكتب الموضوع واحس اني بنفجر من كثر البجي والضيق اول شي قبل لا ابتدي موضوعي البسيط " ابي دعوه صادقة لي ان ربي يفرجها علي واضعف اعتقد عرفتوا شنو هالموضوع بس والله العظيم جد نفسيتي تعبانة حيل ومو عارفة شلون بضعف الملابس علي تلوع الجبد .... حتى لو اشتري احلى الملابس تطلع علي مو شي :emoticon_U: احس اني من بداية الكتف وانا مخنوقة لحد نهاية الجسم اللي هو السيقان شكثر اسمع ان فيه ادوية تضعف الجسم بس اخاف اجرب بس قررت اني اجرب سيبوترم حتى لو انهم مضرين خلاااااااااااااااااااااص احس ان عمري 100 سنة على هالجسم وغير جذي انا ماعندي اراده وماحب اسوي ريجيم احس بالاكل افرغ كل طاقتي شسوي شسوي والله اني متوهقة بحالي
هلا حبيبتي لازم العزيمه مدام انج حزينه وانتي بوضع مو حابته ليش مستمره اصري وخليج على رايج سوي رجيم وابدي بالتدريج لين توصلين الرجيم القاسي امتنعي عن الوجبات كلش كلش لاتفكرين تاكلين شي دهون تغدي صدر دياي مع خبز شربي عصير برتقال بدل مشروبات غازيه كلش كلش لاتفكرين بالكاكاو اكلي بالسبوع واحد بس ونص بعد مو تكملينه كله حاولي لما تاكلين توقفين قبل تشبعين شربي عصير انناس وعصير كوكتيل على طول امشي بالممشى اول الايان نص ساعه بعدين ساعه وبعد شهر ساعه ونص خلي بغرفتج جهاز مشي جدام التلفزيون وامشي وانتي مجابله التلفزيون اتابعين شي مو تفكرين وانتي تمشين متى اخلص عشان ماتملين كل ماتقعدين من النوم سوي تمارين البطن او حركات بسيطه لمدة 10 الى ربع ساعه تريقي توست اسمر وعصير العشا الساعه 7 تكونين متعشيه خالصه لاتفكرين تاكلين دسم ولو اتعشين توست وتفاحه وروب افضل وربي شهر بتشوفين نتيجه تنصدمين منها وراح يعطيج دافع انج تستمرين ولاتفكرين بحبوب مامنها فايده وكلها مضره وصدقيني بنات المنتدى ماراح يقصرون معاج وكلنا بنشجعج لين توصلين للوزن المطلوب وانتي حطي وزني كذا واطمح لو كيلوين انزل ولما تنزلين كيلوين قولي ابي انزل 3 كيلو وجذي ولي عوده للموضوع حوووبي ولاتكدرين ولا يهمج غناتي
هلا اختي . . . ربي ينولج الوزن اللي فيه صحة وعااافية لج يااارب . . . مثل ما قالت اختي :Kim اشتري جهاز المشي وحطيه جبااال التلفزيون وشوفي فلم برنااامج مسلي وانتي تمشين . . . وابتعدي عن الوجبااات السريعة وخلج ع الشي الصحي اكلي اللي بخاطرج بس قفشااات معدودات وكثري من شرب الماااي الصبح اول ما تقعدين
أهلين حيااتي أولا,, لاتتضايقين ابدا من شكلك ولاتتعقدين لانه بمجرد معرفتك انك بمشكله وصرتي تدورين على حلهــــا وهي (كيف تضعفين) هذا يعتبر نجاااح مو فشل ... اعتبري نفسك صعدتي درجه من سلم النجاااح ... ثانيا,, ممكن تاخذين بنصايح الاخوات اللي قبلي كتبوا (يعطيهم الف عافيه ) ثالثا .. انا من خلال تجولي المعتاد بالمنتديات استخدمت الخلطه السحريه المعروفه وفادتني كثير أنا وخواتي .. استخديميها اكيد يتفيدك حتى بدون رجيم قااسي ..على الاقل بتنزلك 2 كيلو الى 3 بالاسبوع .. بالاخير ... اتمنى من كل قلبي توصلين الوزن اللي ببالك ..
بسااعدج بالجانب النفسي لانه راح يساعدج بالجد جربي هالطريقة عطيتها اختي ماااعندها عزيمة كلش ووزنها 100 وصلت 80 بشهرين ونص اكتبي بنوت عندج شنو مميزاتج وانج حلوة وموناقصج شي وسألي نفسج ودوني الاسئلة ماتبين تلبسين ع كيفج وتكشخين؟ ووووووو وغيرة وكل يوم كتبي شنو برنامجج واكلج وتحت دوائر تحطين علامة صح عند اللي مشتي عليييه واي شي تشتهييينه اجليه وقولي لنفسج ماراح يطير سواء وجبة او ككاو وامشي حتى لو بالبيت ودشي السونا ودعوااتج ولي مررووور
اختي الحل انج تروحين الطبيب تحسبين معدل الدهون بجسمج او وزنج وطولج وجم لازم تضعفين وبعدين تروحين عند دكتور تغذيه يعطيج رجيم يناسب لج وبعدين تشوفين احد من اهلج او رفيجاتج عندهم نفس مشكلتج وتبدين معاهم تشتركون بنادي وتساعدون بعضكم لو تمشين ساعه باليوم تخسرين 450 سعره حراريه الدراجه ساعه 400سعره حراريه نص ساعه السويدي 300 سعره حراريه اقل شي يبيلج ساعتين او ثلاث ساعات باليوم وانشاالله بعد ماتسوين الي قلته لج راح تضعفين
حبيبتي الإرادة والعزيمة هذا أولا وأخيرا وبدونهم ماراح تضعفين أنا قبلج كنت وااايد محطمة لأأن وزني كان 103 وطولي165 وتخيلي شكلي عاد وغالبية الوزن بالريول ألحين أنا وزني 85والحمد لله قاعد ينزل رجيم وحتى لو أخربط أرد أسوي رجيم المهم ما أوقف وحطي لج هدف معين بالوزن وحققيه أولا 90 وبعدين 80 وجذي لحد ماتوصلين للوزن اللي يناسب طولج لا تهملين نفسج وبالتوفيق ......
حبوبه اتفق مع خواتي بالراي بس بضيف شغله اذا انتي ماتحركتي محد راح يدزج او يجبرج على شي البدايه لازم تكون منج انتي والاصرار منج احنا مهما كتبنا ماراح يفيد وانتي ماطبقتي لومي نفسج وعاتبيها وكرهي وزنج وجسمج الحالي احتري من الرشيقات وحطي قرارات وطبقي شغله شغله التزمي اذا ما التزمتي ماراح تستفيدين وبيروح شبابج وانتي بطه ما استانستي بهدوم او جسم اسفه اذا كان كلامي قاسي بس انتي ماحطيتي الموضوع عشان نطبطب عليج اشتركي بوحده من شركات التغذيه مثل هيلث كومباني اللي بالمنشر تجيب لج الاكل لي البيت اكلي بس اكلهم ولاتاكلين غيره والله انا اعرف وحده الحين معاهم كانت شقول دببببببببببببببببه ومقرف جسمها حتى كنت اقول شنو ماتعرف الرجيم هذي الحين خفت 6 كيلو بشهر ومستمره جسمها صار احلا حيييييييييييييييل وبينت تقسيمه وصارت تلبس واذا ماتقدرين اشتركي بقروب بالمنتدى وكل ما بغيتي تاكلين اكتبي حرتج بالموضوع وبتلاقين مساعده
مرحبا الساع .. شحالكن اخواتي.. بصراحة عيبني موضوعج حبيت انصحج لا تسوين رجيم قاسي لان عقب بتزيدين دبل بس خففي من الوجبات غنية بالدهون واكلي لج بيض مسلوق وسلطة ودياي أو لحم مشوي أو مسلوقة وأمشي لج نص ساعة وأفضل الرقص لان يضعف وايد .. وكثري من الشرب سواء موية او عصيرات والله ولي التوفيق
انصحج روحي اخصائية تغذيه والله نزلت على رجيمهم وااايد ....بس لاني ماعندي اراده رديت الدبل حتى انا مثلج متينه بمكن انا اكثر منج ... النفسيه صفر ... بس الحمدالله على الصحه اشرايج نبدي نسوي رجيم ؟ ويصير بينا تواصل عشان نشجع بعض انا من زماااااااااااااان موشايفه وزني بس اعتقد انه وصل 130 كل ما ابي اوزن اقول لا لا مابي انصدم مع ان الصدمه تكون دافع لي اني اسوي رجيم ... بس إن شاء الله اليوم بروح الرياضي وبشتري جوتي رياضه واحاول امشي مع اني عارفه اني ثقيييييله وصعب علي بس بحاول ... ها اشقلتي نبدي مع بعض؟
