السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,, أما بعد ,, حبيباتي شلونكم واخباركم ان شاء الله بخير ..انا حبيت اقول لكم ان بالمنتدى في مواضيع كثيره عن المتن والضعف والرشاقه وفي قروبات كثيره ماشاء الله بس حبيت إن نسوي قروب للياقه والشاقه بس بيكون قروب لرياضه يعني كل يوم نقول شنو الرياضه اللي سويناها سواء مشي او على جهاز وشكثر مدت الرياضه اللي سويتيهاا ,, بنات خلونا نشجع بعض الرياضه صحه ورشاقه والله تعبنا من الخمول المتن والكسل كل حركه فيها بركه اتمنى التفاعل ان شاء الله .. قروب..(( أنا أحب الرياضه )) وشاكره لكم ,,
صح انا معاج بس شرايج نحط جدول اسبوعي تكتبين فيه شنو الرياضه اللي تسويها اليوم بجذي كل يوم راح يكون عندنا شي نسويه لو بسيط بس اسمها حركه وانتي اللي تحددين الرياضه وتابعين معانا
انا وحده من النااااس عندي مشاياا كهرباائيه وغير جذي جهااز السوونا لا وحاط جهاز المشي جدام التلفزيوون عشاان اتشجع بس مااكوو فااايده رباااديه انااا هههههههههه بس يالله بحااول اصير وياكم بالقروووب يمكن تشجعووني ..
ودي بس ناطره ينزل وزني عالاقل 8كيلو وبعدها ادخل الرياضة عشان الرجيم اوله صعب واخاف اسوي رياضة سيدة معاه واترك الاثنين إنشالله انزل من وزني وبعدها انظم معاكم
