مشكوووره اختي على مجهودج ونشالله توصلين لهدفج وانتي بصحة وعافية بس حسب معرفتي بأخصائيين تغذيه على مستوى عالي من العلم ان خطر على الجسم ان بنقص اكثر من 5 كيلو جرام بالشهر وهذا كحد اقصى يعني الفقدان الطبيعي للوزن بين 3 الى 4 كيلو جرام .. ولما سألتهم ليش قالو لي تفاسير علمية ما فهمت منها الا ان الجسم عشان يتقبل هذا التغير وله علاقة بعمليات الايض بالجسم ... فهذه الصدمة لها آثار جانبية احيانا تكون بعيدة المدى فال**دة من كلامي ان المسألة يبيلها صبر ... ( اللهم اني بلغت فاشهد )
اختي جيز كيك انا ترى سجلت بس لاجل اقرا موضوعك واتابع تجربتك انا وزني 88 بسة الحمل والولادة والذي منه حاولت انزل كنت انزل جم كيلو واردهم المهم نصحتني صديقة اعمل ريجيم الدكتور محمد ربيع و اعجبني الصراحة ومتابع معك بس ابس اسألج تنصحيني اسوي الريجيم اللي انتي حاطته بالتفصيل ولا اروح للدكتور بعيادته؟واذا كانت نصيحتك اروحله العيادة ياريت تقوليلي ليش!! وشلون هو شخصيته؟اسلوبه؟يهتم بصدق؟ وكم ياخذ ؟مشكورة وقاعدة انطر الرد وادري راح تنصحيني باخلاص وعن تجربة
هلا اختي رامة والله نصيحتي انج تروحين للدكتور يكون افضل لانه يكون في متابعه راح يتابع حالتج كل اسبوع يشووف جسمج شكثر ينزل بالاسبوع وطريقته حلوووه بالكلام باله طويل وتاخذين راحتج بالاسئله ،، وفتح الملف عنده 25 ومراجعه كل اسبوع 10
بسم الله الرحمن الرحيم الافطار : 2 شريحه توست مع جبن او لبنه + نسكافيه او يصير تبدلينه 5 تمرات + نسكافيه الضحى : فاكهه او عصير الغداء: 1- نص دجاجه مشويه 2-2 قطعه ستيك 3-8 قطع شيش طاووق 4-سمكه مشويه او تونه + سلطه او روب خيار طبعا تختارين واحد منهم وتكررين كل اسبوع المغرب : فاكهه او عصير او 3 تمرات مع قهوه العشاء: يصير نفس الريوق او 3 برتقال او 1 بوملي + ا برتقال مع لبن
يارب يوفقج تابعت كل الصفحات ان شاء الله اطبقه مشكورة غاليتي احس انج من كل خاطرج تعطين المعلومات الله يجعله في ميزان حسناتج وينحفج وانتي طيبة وبصحة وعافية.
حبيبني عليج بالعافية وتضعفينىبالصحة والعافية انا مشتركة برجيم سيتي سنتر لي شهرين وضعفت 7 كيلو واتمني دعواتكم
الله يوفق الجميع يارب وشكلي بروح حق عيادة الدكتور لان اذا كان في احد يتابعج يمكن احسن جزاج الله خير يا جيز كيك الله يضعفج وضعفني بالعافيه يارب بس متى مواعيد العياده عنده الصبح من كم لي كم والعصر من كم لي كم وهل طول الاسبوع او في ايام العياده مسكه؟ وشكرااا.
صباح الخييييييييييير مشكورين بنات على مروركم والله يعطيكم اللي ببالكم شواقه حبيبتي مواعيد العياده الصبح من الساعه 9 لي 1.30 والعصر من 4.30 لي 9 بليل والمراجعه كل اسبوع
