وقت التقديم: ظهراً مناسبة التقديم: الغداء مدة التحضير: 10 دقائق المكونات والمقادير 3 حبات طماطم متوسطة مقطعه سميك 1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيعه بصلة حمراء صغيره 8-10 حبات زيتون اسود نصف كوب جبنة فيتا الصوص 2 ملعقة طعام زيت زيتون 2 ملعقة طعام عصير ليمون نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف ثمن ملعقة صغيرة ملح فلفل طريقة التحضير 1- تخلط المقاديرالصوص جيدا 2- في وعاء متوسط نخلط الخضروات و الجبنة و الزيتون والصوص و نقلب ثم يقدم القيمه الغذائيه الطبق الواحد به : كالوري : 143 دهون : 12 كلسترول : 12 صوديوم : 273 كربوهيدرات : 2 بروتين : 4
