والله قلنا يهبل نظامـج .. بس امشي والعبي << اهم شي هع لان المشي بالحصه ما يكفي .. خلي المشي سريـع والله يعينــج اكيد تعب .. صـج شسم مدرستكم هههههههه امزح هع
يا حلوكم وانتوا تقولون نبي نبي هع على حسب الميزان .. اذا شادين الحيل تحمست وكملنا :wink_smile: والله يستر
هههههههههههههه والله مشيت اليوم نص ساعة بالبيت غير المدرسة سريع وبعدين الاوربت العشاء موزتين وبس الاسبوع الجاي راح اسوي كسر للوزن والله يوفق مع العلم اني احس بتغير كبير بجسمي من اللبس بس الميزاااان ضدي
إي ياقلبي بإذن الله مستمره لحد مآأوصل الوزن المطلووب من صجج اصلا هاليوم المفتوح مآأستغنى عنه لازم يكون لي يوم بالاسبووع ودايم اخليه الخميس أجمعين ياقلبي هههههههاي إن شاءالله
بالنسبه لي اليوم خذيت الحبوب وشربت ماي دافي وعقب رحت الافنيوز مع اختي وبنووتي تمشيت عدل ولما رديت البيت شربة شوربه وعشاي صمونة جبن وشوي بشرب زنجبيل وبسس وباجر الميزان الله يستر إذا وزني مآنزل بنتحر هههههههههاااي
الــــــــــــيــــــــــــوم الــــــــــمــــــــــيــــــــزااان كل مشتركه تكتب وزنها واتمنى مراعاه الله في جميع أعمالنا الأســـــبــــــوع الـــــثــــالـــــــث
لاااااااا أمبييه اليوم عرفت معنى الإحبااااااااااااااااط إحبااط إحبااط على كل هالريجيم طول الاسبوع كل اكلي شوربه وتفاح وشغلات حييل بسيطه وأعشاب وعلى جذي بس ضعفت 8 جرآم وزني 75.1
هلا ام غلوووي .. انا كنت متوقعه ان وزنـج ما ينزل حـيـل .. لأن الأيض { عميله الحرق بالجسم } تشتغل اذا كليتي اكل صـحـي .. نصيـحـتـي لـج تكسسسرين الرجيم و ترجعين برجيم ثاني غير هذا .. و الله يوفقـج
امـبـيه .. بريداويه : خليج على نفس الرجيم بس زيدي نشاطـج الرياضي وراح ينزل .. بس تحتاجين وقت والله يوفقـج
والله صرت احسن منك . بريداااااويه هع . ع الكيلو ونص .. وشويااات مره ترقى ومره تنزل . هذا الي قدرت عليه . مستمره بأذن الله . فطور مافطر والغداء ع حسب . مره اكل ومره صاااايمه والمقبلااات لابد منهاااا بين فترة الظهر والعصر والعشاء لازم . شاورمااا او بتزا .. واذا عجزت خبزه وجبنه . ................. مع شرب المااااء . لابد منه ..................................................................... يسلموووووووووو ووواحوووه وعقباااااااااااااال ماخس اكثر
هلاا وغلا فيج ياقلبي من هالاسبوع بغير بوزني وخلاااص ببدى رياضه يوم الخميس إن شاءالله أطلع من نفاسي وببدى الريجيم الصح والريااضه تسلمين ياقلبي أجمعيين فديتـج
هلا أم فارس .. حلوو أنج نزلتي وشدي حيلج أكثر .. بس اللي مو حلو أن هذا ثالث ميزان للبنات وأنتي أول ميزان يعني البنات دشوا المنافسه أقوى شي .. عموماً الكل بالأخير هو رابح .. رابح لـ صحته .. الله يوفقج .. وتسلمين قلبووو ..
بنات استمرووووووو واتحدوووووو نفسكم لما الا تبووووونه واهم شئ الصحه والعافيه ويعطيج العافيه وح وح يااالغلا
