بصراحه انا ابي الرجيم اللي كل يوم صنف مثلا يوم فواكه ويوم خضار ابحثي بقوقل رجيم ينقص 5 كيلو باسبوعابي انزل 15 كيلو وزني 77كيلو وطولي 155
