ريجيم فعال لتنسيق قوام الجسم ريجيم فعال لتنسيق قوام الجسم رجيم ورشاقة إن أهم ما يشغلبال معظم متبعي الريجيم هو الحصول على قوام متناسق وشكل أفضل أكثر من فقدان كيلوجرامات . . وهذا الريجيم يمكنك من الحصول على قوام أكثر تناسقا، كما يفقدك بعض الكيلوجرامات. اليوم الأول: تناول ما تشاء من أطعمة ومشروبات مختلفة. اليوم الثاني والثالث: الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + سلطة الغذاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة اليوم الرابع: **ادي + سلطة + خضار طوال اليوم اليوم الخامس والسادس: الإفطار: 2 برتقالة أو تفاحة الغذاء: 2 برتقالة أو تفاحة العشاء: 2 برتقالة أو تفاحة اليوم السابع: **ادي + سلطة + خضار طوال اليوم ال**در: منتديات القمه vd[dl tuhg gjksdr r,hl hg[sl
