السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اخصائية تغذيه جاهزه للاجابة عن اي استفسار لديكم وتقديم كل ما هو مفيد لكم اللي عندها اي استفسار انا جاهزه وبالخدمه:teeth_smile:
مشكورة حبيبتي وعساج عالقوة ابي اعرف كم مرة بالشهر لازم ناكل لحوم سواء الدجاج او اللحم الاحمر او الاسماك
اختي انا عمري١٩وزني زايد مره وكل اكلي للمشكله مقالي مأكل شي غير المقالي شلون العود نفسي ودكتوره تكفين ابي رجيم يفيدني فصيلت دمي موجب اي
اهلا فيكي حبيبتي هادي الانواع من الاكل بالاضافه للبيض يفضل اكلها بالاسبوع 3 مرات تقريبا خاصة للكبار بالسن والناس اللي خلصو مرحلة النمو اما الاطفال تحت عمر 20 لو اكلوها كل يوم ما في مشكله وهو الافضل لانهم في مرحلة نمو تقليل الكميات سببه انه مع التقدم في العمر تزيد نسبة الاصابه بامراض القلب والكوليسترول والدهون وزيادة الوزن وهذه الاكلات تحتوي على بوتينات ودهون عاليه:regular_smile:
حبيبتي طبعا هاد الشي غلط وازا انتي معتمده على المقالي وما تقدري تستغني عنها ابدا بنصحك تاكلي معها خضار حتى تخففي ضررها ولكن هذا لا يمنع زيادة الوزن وازا بدك رجيم ابعتيلي طولك ووزنك وعمرك عالخاص انا جاهزه باي استفسار تاني
