الاسم :عودبرائحة المسك. الطول:١٥٧. الوزن:٨٦. الوزن المطلوب والي بعون الله نجيبه:٥٥. العمر٢٠ تكفون خل نبلش صرت الغار ومليت من نقزات زوجي علي جسمي هو الي كان وزنه١١٣صار بتسعينات يلا خلينا نهتم قبل لانضيعهم ومشكوره للاخت الي سوت هاموضوع وحبت تساعدنا
اليووووم بلشنااا رجيم ورااح اكتب يوميااتي قبل لا اناااام بس حبيت اقول لاي بنت حابه تسال عن السعرات الحراريه باي اكله او نوع خضار او فاكهه تقولي وان شاء الله بجاوبهااااااااا او اي نوع رياضه وكم سعره تحرقهاا بالدقيقه يلا الهمه بناااااااات
باونتيه نورتي حبيبتي عووود برائحة المسك العفووو حبيبتي اي والله ودي اضعف احس لما اوقف بجنب زوجي جني تيمووون وبمبه خخخخخخخخخ ياااارب نضعف من غير شر
يومياااات اليوم الاول بلشت رجيم الفواكهه والخضار يعني ما اكل الا الفواكهه والخضار الفطور نص موزه ونص برتقاله وسلطه صحن صغير 3تمرات وحليب فراوله بعدها بساعه سويت رياضه خفيفه لمدة ربع ساعه الغدا تفاحه وقرع وزهرة القرنبيط ع البخاار سويت رياضه خفيفه لمدة ربع ساعه العشاااء تشكيلة فواكهه{1كيوي 6 حبات عنبي 1 كمثراا} وسلطه صحن صغير سويت رياضه خفيفه لمدة ربع ساعه
ياااااااااااااارب يســــــــــهل لكم ويحقق يالي في باااالكن أنـــــــاااا كاااان ودي أنظـــــــــم ويااااكن بــــس ما أقدر الحين بــــــس أنشــــــــاء الله بداااية الشهر الجاااي بدخـــــــــل معاااكم ياااااااااارب نضعــــــــــــــــف
هلا فيكم شلونكم شلون الريجيم انا طبعي ماحب التزم بنظام فماشيه عالجوع والقهوه والجاي والماي اهم شي اترس معدتي ماي والخلطه الي قتلكم عليها والرياضه شريت جهاز سير حق المشي ونومته بجدته خخخخخخخ لاني **وله بس بستخدم الرقص لان النادي صعب علي حيل مع الدوام وعيالي والرقص حيل مفيد ينحت الجسم نحت ويالله ننطر النتايج ان شالله اي صح الوزن الي ابيه : 55 يعني بيني وبينه مسافه طويله :52 كيلو ))))))))))))))))يعني آدميه ثانيه عايشه معاي حاليا الله يعين
خخخخخخخخخ ام جرووووح حلوووه ادميه ثانيه خخخخخ ربي يوفقج ويضعفج من غير شر بس ديري بالج الرجيم القاسي في مضااار اكثر من فوائده عود برائحة المسك اجمعين يالغاليه سوري امس ماكتبت يومياتي لان جتني المحروسه {{{{{{؟؟؟؟}}}}} وماقدرت اكل شي ولا اسوي شي
يوميااات اليوم الثالث الفطور اكلت موزه وخياره وعصير برتقال الغداء سويت بروكلي ع البخار وسلطة{طماطه_ بقدونس_ جرجير _ وكرفس _ وشبنت_ ومعلقة زيت زيتون} العشاء برتقاله وكيوي وفراوله و3 تمرات طبعن كل ورا وجبه بنص ساعه اشرب شاي اخضر واليوم ماسويت اي رياضه {{{ماقدرت}}}
يومياااات اليوم الرابع بصراحه اليوم ما اكلت الا تفاااح وسويت رياضه لمدة ساعه ونص رحت انا وزوجي للممشى وشربت شاي اخضر 3 اكواب والحين قاعده اشرب الرابع
