بسم الله الرحمن الرحيم اليوم انا عندي خطه تنقص وزنك 7 كيلو غرام في اسبوووع واحد قريتها في الجريدة واخذت الوصفة وقلت لازم افيد خواتي اللي بالمنتدى :smile: جيبي ورقة وقلم وسجلي معي الطريقة هذا الريجيم يعتمد على الفواكهه اليوم الاول: شمام في الفطور والغداء ( أي كمية ممكن تاكلي منها) + موزتين على العشاء. اليوم الثاني: 200 جرام من التفاح في الفطور والغداء + موزتين على العشاء. اليوم الثالث: برتقال في كل الوجبات بأي كمية (فطور, غداء, عشاء). اليوم الرابع: موزتان في كل الوجبات (فطور, غداء, عشاء). اليوم الخامس: سلطة فواكه مشكلة (فطور, غداء, عشاء). اليوم السادس: 100 جرام تين في الافطار + موزتين على الغداء والعشاء. اليوم السابع: شمام في كل الوجبات (فطور, غداء, عشاء). يكرر هذا النظام لمدة اسبوع آخر ثم راحة لمدة اسبوع .. ثم يكرر لمدة أسبوعين آخرين. وفي طريقة ثانية في الـ 3 أيام الأولى : زبادي فقط في كل الوجبات وبأي كمية ولا يؤكل معه شيء. في الـ 3 أيام الثانية : لحم وسمك مشوي في الوجبات كلها بكمية 150 جرام. في الـ 3 أيام الثالثة : أي نوع من السلطات الخضروات. في الـ 3 أيام الرابعة : أي نوع من سلطات الفواكه. في الـ 3 أيام الأخيرة : بيض مسلوق في كل الوجبات. اتمنى انكم تستفيدوا يا بنات .. وطبعا هذا الريجيم للبنات اللي عندهم ارادة قوية لحتى تتحمل هالريجيم وحابه اعطيكم معلومة مهمه جدا .. خلال فترة الريجيم .. تذكري انه كل يوم لازم تشربي ماء فاتر 10 كاسات في اليوم على فترات متفاوته انتظر ردودكم .. والله تعبت عالموضوع وياريت تتركوا وراكم تعليق على تعبي في الموضوع لانه كتيير متعوب عليه ويا ريت اي وحده حابه تنقل الموضوع تكتب صاحبة الموضوع وللأمانه يا بنات :teeth_smile:
معئووووول ياا بنااااات انا عم بكتب شي لصحتكم وشي يفيدكم وانتو ما كتبتو ولا تعليق بسيط؟؟ عالاقل كلمة صغيره لاني بجد تعبت فيه هالموضوع .. وتعبت عشانكم يلا بدي اشوووف ردودكم يا بنااااات والا عنجد بزعل وببطل اكتب شي يفيدكم :tongue_smile:
الله يسااامحج شهيتيناااااااااا ع التوت تسلم الاياااادي ع الجهد الواااضح والمبذووول لنقل الموووضع بالصووووووووور الشهيةةةةةةةةةةةةة >> ما تعشت اليوم وبانتظااااااااااااار جديدك ومشكورةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة
يعطيك الف عافيه على الموضوع الرائع والمتعوب عليه انا الرجيم الثاني اعجبني مرررررررره الاول فيه شمام وانا عمري مااكلت هالفاكهه ولا اعرف طعمها يسلموووووووووووووو يالغاااااليه
مشكوووورة وايييد على مروركم الكريم وانتظروني بريجيم بعد حلو ورح يريحكم وما رح تتعبون فيه ان شاء الله
اللة يجزكي خير ومشكووورة انا عزمت ابلاش فيه انشالله من يوم الاحد الجاي ادعيلي انزل بسرعه من وزني لان حياتي الزوجيه مهدده من هالناحيه
