التفاح: يحمي القلب يقاوم الامساك الاسهال يحسن سعة الرئة يلين المفاصل المشمش: يقاوم السرطان يساعد على استقرار ضغط الدم يحفظ البصر يقي من الزهايمر (الخرف) يبطئ آثار الشيخوخة الخرشوف: يسهل الهضم.