تكفووووووون حبيباتي سااااااااااعدوني العب رياضة قويه لمدة ساعة ونص وأعرق وهلك من الجوع ومع هذا وزني ما نزل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:71_71::71_71::71_71:
الله يعينج بس نصيحتي لج سوي تحاليل شامله وأهم شي تحليل غده لأن الغده ماتخلي الوزن ينزل وأنشاءالله مافيج ألا العافيه وأذا التحاليل سليمه راجعي التغذيه وانشاءالله تنزلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه والله كريم يااااارب تقبلي مروري حبيبتي:teeth_smile:
مشل ماقالت shbsh سوي تحليل غدة وان شاء مافيج شئ وعاد روحي دكتور يسويلج نظام غذائي وقولي لنا شيصير معاج يالغلا
حبيبتي ماله داعي للانتحار بس انا عن نفسي جربت حبوب سيبوتيرم وليلحين في تأثير زين بدون رياضه وعلى فكره انا وزني صعب ينزل مثلج نزلت باسبوعيم كيلوين معه انه البنات النتيجه اسرع بس على قولتهم العوض ولا القطيعه
تجي نبدل انا وياكي خذي جسمي وعطني جسمك ومستعده اعمل رجيم طول حياتي ابي امتن ازيد كيلو او اتنين وبعدين ارد عووووووووووووووووووووود اسنان
يمكن تلعبين رياضه وتجوعييييي حيييل وتروحين تاكلي اذا جذي مارح تنزلي لازم رياضه مع رجيم والابتعاد عن الوجبات الدسمه كلي سلطات وشربي ماي واايد كل ما حسسسيتي بلجوع شربي ماي اتمنى لج وزن مثالي
اول شي الله يعينج وبعدين هالمشكله عااديه لان جسمج وصل لوزن معين وماراح ينقص الا بتغير النظام الغذائي والريااضه اهم شي تكثرين منها وايد وفي حبووب تضعف وبالتوفيق انشاء الله ولاتنسون تدعون لابوي بالرحمه والمغفره
الله يعينج ادخلي المسابقة الرابح الاكبر وان شاء الله بتلقين فيها كل شي بناااااااااااااات يلا اشتركوا بالمساااابقه يلا
