عندي رجيم حق طالب الشمري الصبح / نسكافيه او كابتشينو أو شاي وحليب أو علي كافييه أو اي قهوه الغداء / 2 كباب أو 2همبرجر + شرائح خس وجزر وخيار وطماط + دايت العصر / نفس الصبح العشاء / شوربه حتى الاشباع ماجي أو كنور سريعه التحضير تقدرين تبدلين بين الغداء واللعشاء منو تتحدى وزني 90 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الوزن المثالي 65 الطريج طويل بس لازم تكون عندنا اراده صح
موفقين في الرجيم وكثرووووووووا شرب الماي ترى النسكافيه يدر البول - وانتوا بكرامة - ويسبب جفاف لبشرتكم شربوا ماااي بكثرة وموفقين يارب
