السلام عليكم خواتي هذا التجمع طبعا للي ناوين يسوون رجيم او يثبتون وزنهم ومن خلال هالتجمع وحده تشجع الثانيه على الضعف وخلال اسبوع نقيس الوزن وانشوف اذا نزلتي من وزنج ولا لا طبعا من خلال الصور راح انشوف شنو تريقتي وتغديتي وتعشيتي والسناك بعد :wink_smile: انا عن نفسي حااااالفه اني راح التزم بالجيم واليوم بصراحه كنت معزومه وقاومت الغدا والحلو :shades_smile: وصالي بالرجيم تقريبا 4 ايام وبصراحه نزلت كيلوين طبعا مع المشي يا بنااااااااااااات كل وحده تحط وزنها وطولها والهدف اللي بتوصله بصحه وسلامه انا طولي 156 وزني 78<< بعد الولاده الهدف الاول 70 الهدف الثاني 65 الهدف الثالث60 والله كريم يلاااااااااا ابي اشوف مشاركات لي متى واحنا قاعدين بكروشنا:mskket::frown:
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه حلوة تقنعوني كلكم رشيقات انا عن نفسي باديه الرجيم صارلي اسبوعين مع شرب الكمون واليمون علي الرييييج والحمدالله نزلت 5 كيلو تقريباااا طولي 169 يمكن ههه وزني بالبدايه 85 الحين 80 والي الاماااام سر وطبعااا الهدف 70 بس علي طولي حلووو ويسلموو واناا معاج نتحدي
ههههههههههههههههههههه اوكي وزني 125 كيلو رجيم + نادي + تشجيع لووووووول الطول : 166.5 سم الوزن الحالي : 94 كيلو اضعف بمعدل 3 كيلو باسبوع الحمدالله جسمي مشدود .. لان العب رياضة يوميا الفجر الساعة 5 am : ساعه مشي و رقص -- العصر الى العشاء بالنادي ( 3 الى 4 اجهزة رياضية - 4الى5 سويدي- 5الى6 راحة - 6الى7 سالسا و من 7 الى 8 سباحة او جهزة رياضيه ) هدفي : 60 كيلوو في غضون 3 اشهر ادري صعبة .. بس الله كريم قــــــــــــبل العرس ............
السلام عليكم بشارك طولي 165 كان 103,700 وزني 94 تخفيف يومين رجيم ويوم أخربط مع نص ساعة مشي على جهاز ورياضة زنود وبطن ومعدل النزول 1 كيلو بالأسبوع وساعات ما ينزل لأني مو ملتزمة وايد بس إنشالله بالتزم من باجر وعندي موعد بالعيادة تاريخ 9/6 وهدفي 65 بيكون تمام مع طولي وإنشالله أنزل 15 كيلو في نهاية شهر7 عندي عرس مهم وعلى نهاية رمضان أكون رشيقة قولو إنشالله....
فديتكم اي جذي يابنات عشان انشجع بعض عاد كنت مصورة اللي كليته بس انمسح يلا من باجر ببلش احط الصور اليوم قعدت من النوم متأخر وعلطول مشيت وشربت ماي وتسبحت وتغديت قطعه همبرجر مشويه مع فلفل بارد مشوي وجزر حده حلو وطبق وسط سلطه وعصير برتقال فريش بس لو تفاح احسن لان السعرات الحراريه بتكون اقل وصحن وسط رقي (البطيخ الاحمر) واااااااااايد احبه ومفيد للرجيم لانه مافي سعرات حراريه وايده يلا بنات لمده اسبوع ونتقيس وزنا اوووووووكي
اي نسيت وشربت بعد الغدا شاي اخضر وبقولكم شي الشمر وااااايد مفيد للكرشه تظعف وتشدها واقرو عنها اذا مو مصدقيني انا نقعتها لمده ساعه وشربتها والحين بصراحه يعت وكليت شوي روب اكتيفيا مع شوييي فلفل بارد وقطعه بسكوته دايجستف لايت طبعا والحمدالله عالنعمه
انا حبيت أشارك طولي 160 وزني 70 الهدف الأول 65 الهدف الثاني 60 والثالث 55 انا بصراحه جربت حبوب زينكال وايزي لاكس وضعفت عليهم لي 66 بظرف اسبوعين ورجعت متنت لأن خربطت وايد بالأكل وما ألتزمت بالحبوب برجع أخذهم وشريت كريم من الصيدليه يمدحونه لشد الجسم وانشالله في نتيجه بجربه وأقولكم النتيجه
ماشاء الله عليكم الله يتم عليكم وتضعفوووون بصحــــــــــــــــــــــــــــــــه وعافيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه بإذن الله .. انا ان شاء الله على اخر هالشهر بشترك بناادي صحي واقولكم تجاربي بس ان شاء الله اصير قد كلمتي وارووح مااكسل
حياكم الله حبيباتي وياريت انشوف مشاركات اكثر حق التشجيع :wink_smile: بعد تعرفون احنا نبي الشارة عشان انخربط :emoticon_U::emoticon_U: المهم اليوم لي سادس يوم وملتزمه اول ماقعدت مشيت وتسبحت وتغديت تونه طبعا من غير دهن بس حطيت عليها شيلي صوص مالت ماك:52_52: مع سلطه وحبتين هوت دوق ومادري حسيت اني كثرت:mskket::mskket: والحين قاعده اشرب قرين تي :wink_smile: والاربعا موعدي مع :emoticon_U: :sad_smile: الميزااااااااااااااااااااااااااان وحدي خايفه
انا بعد بشترك وزني كان 77 وطولي 155ونزلت 10كيلو مع حبوب ونادي كل يوم 3ساعات لمده شهر وبعد بكمل الرجيم ليما وزني يصير 55
واي وناسه انا بعد بشارك معاكم انا طولي 165 ووزني 65 والهدف الاول 60 والهدف الثاني 57 وانشالله اضعف عشان اطلع بنيولك يديد حق العيد بس انا ادري ماراح اقدر لاني اعالج للحمل والله يوفقني
المصممة شنو هالكريم اللي استخدمتيه ؟؟!! انا كان وزني 66 وطولي 159 والحين هو62 وانشاءالله اوصل 55 ادعولي
والله الموضوع حلو يباله همه وان شاء الله انا بشترك ويااكم انا قبل ثلاث سنين كنت دبه وكن وزني 79 وطولي 165 بس الحمدلله لحقت على عمري وضعفت والحين فالاجازة ماشاء الله ماعندي شغله الا الاكل ف عشان جي ابا التزم ويااكم ووزني الحين 66 وطولي 167 الهدف الاول اثبت وزني والهدف الثااني 60 والله كريييم اضعف اسوي نيو لووك
