1. ملصقات للواتس اب و آي مسج ، اكثر من ٥٠٠٠ ملصق سهل الاستخدام. لتحميل التطبيق

ابي رجيم خااص للمرضعات

الموضوع في 'قـسـم الـسمـنة و الـنـحـافـة' بواسطة أم درة, بتاريخ ‏5 يناير 2010.

  1. أم درة

    أم درة تـــاجـــرة

    شلونكم ياحلوين

    انا صارلي 6 اسابيع والده الحمدالله

    بس طالعتلي كرشه وارداف وحابه اسوي رجيم

    وانا ارضع البيبي طبيعي

    ماابي شي يقلل كميه الحليب

    فاللي تعرف رجيم للمرضعات ماتبخل علي علما اني محتاجه انزل من وزني 7 كيلوات بس

    عشان يصير وزني مثالي

    وربي يجزاكم خير ان شاء الله
    الموضوع الاصلي : ابي رجيم خااص للمرضعات | من القسم : قـسـم الـسمـنة و الـنـحـافـة | الكاتب : أم درة
    أم درة, ‏5 يناير 2010
    #1
  2. الاميره بشاير

    الاميره بشاير أمــيــرة الـمـنـتـدى

    الريجيم الصحي للمرضعات الذي ينصح به فهو كالآتي:

    عند الاستيقاظ:
    بيضة مسلوقة جيدا.
    قطعة جبن قريش.
    قطعة توست ريجيم.

    بين الإفطار والغداء:
    2 ثمرة فاكهة.

    الغداء:
    طبق شوربة دجاج منزوعة الجلد أو لحم منزوع الدسم.
    طبق سلطة خضراء.
    طبق خضار كبير باللحم المفروم.
    نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة.

    بين الغداء والعشاء:
    كوب حليب منزوع الدسم بالحلبة.

    قبل النوم:
    ثمرة فاكهة.
    الاميره بشاير, ‏9 يناير 2010
    #2

مشاركة هذه الصفحة