تعبنا من كل حاجه ريجيمات وخلطات وجد الكل نحف الا انا ولكن فيه طريقه حلللللللللللللللللللوه تجيب اجللك بسرعه هاهاهاهاي امزح الطريقه المعتمده اهي الرررررررررررررررررررررررررررررقص والله انه شي عجيب الرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررقص العبيط وكل انواع الحركات اعمليها اسالوني كل شي ما نفع معي بعد ربي الا الرقص شي عجيب وسهل جربي اليوم وبكره وبعده بتحسي انك خفيفه وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
صحيح انا كنت من هواياتي الرقص وكان بالفعل الجسم عندي شي رااائع بس مجرد ما بطلته ما عاد ينتظم جسمي تضاريس اشكال وانواع
صدقوني الي بنيتهم سمان ماينفع معهم الرقص ولكن رجيم صح مع المشي ساعه يوميا هذا الي ينفع اما الرقص يحافظ فقط على وضع جسمك والي يبي رجيم ينقص 10 كيلو باسبوع انا تحت امركم
نصيحة عليكم بالمشي مب اقل من 10 كم في اليوم او علي الاقل ساعتين ولمدة شهرين ومن ثم الاستمرار وتخفيف الاكل ونوعية الوجبات الدسمة
