مدة التحضير: 35 يوم يمكن تنول القهوة أو الشاي بدون السكر. يجب تناول كمية كبيرة من الماء. يجب أن يمشي يومياَ مالا يقل عن 4 كيلومتر المقادير تمر قهوة دجاج خبز توست نخالة خضار زيتون الطريقة هذا الرجيم يكون بشكل يومي وهو: 1.الفطور 7 حبات تمر مع القهوة. 2.الغداء وهو الوجبة الرئيسية ومكون من: ربع دجاجة، شريحة خبز توست نخله، أي نوع من الخضار بمقدار ثلاث إلى أربع حبات ماعدا الجزر والقرع. 3.العشاء: خضار مع شرائح من الزيتون بمقدار صحن متوسط.
آنا بسأل منو جرب رجيم التمر واللبن ايقولون يبنات عجيب شربوا كله لبن مع تمر لا تجوعون ولا مشاكل وينزل بسرعه ولله وحده معانا بالدوام سوته لمدة شهر انزلت يمكن 10 كيلوات بس كانت تاخذ يوم راحه بالاسبوع تاكل بعتدال في هاذا اليوم
انا قاريه عنه رجيم التمر واللبن تاكلين باليوم 21 تمره يعني تقسمينهم 7 ريوق و7 غدا و7 عشا مع كل وجبه قلاص لبن او حليب خالي الدسم بس للامانه ماجربته بس اكيد مفيد لانه التمر فيه فوايد وفيتامينات والحليب بيكمله بالكالسيوم يعني رجيم متكامل
