عصير البرتقال فائدة لأخر نقطة

عصير البرتقال فائدة لأخر نقطة
مع دخول فصل الشتاء يصبح عصير الحمضيات وخاصة البرتقال نجم تلك الشهور الباردة بسبب أحتوائه على فيتامين سى ولكن بخلاف احتوائه على فيتامين سى المقاوم لنزلات البرد فأن المواظبة على تناوله يوميا فى فترة الشتاء له العديد من الفوائد



1- شرب كوب كبير من عصير البرتقال يوميا مفيد ليس فقط لصحتك ولكن لبشرتك ايضا وخصوصا ان كنتى من اصحاب البشرة الدهنية حيث يجنبك ظهور البثور وتناوله يحافظ على بشرتك خالية من اى مشاكل



2- عصير البرتقال الطازج يحتوى على كارو تنويد وهو من احد العوامل المضادة للشيخوخة



3- عصير البرتقال يحتوى ايضا على كمية رائعة من فيتامين بى 6 وهو مفيد لكل من يرغب فى الحصول على جسم رشيق او فقدان بعض الوزن حيث ان فيتامين بى 6 يساعد على حرق الدهون والكربوهيدرات بشكل أفضل



4- عند احساسك بالجوع تناولى حبة برتقال تملئ معدتك بالالياف وتحسسك بالشبع لمدة أطول مما يخفف من احتمالية زيادة الوزن فى الشتاء



**ولان الكثير من الأطفال والكبار ايضا يحتاجون للتجديد فوجود عصير البرتقال الطازج بثلاجتك يفتح لكى الكثير من الأحتمالات لتجربة العديد من الوصفات فمثلا :

يمكنك تجربة عمل الكيك بالبرتقال او مهلبية البرتقال او جيلى البرتقال الطبيعى او حتى تجربة العديد من أنواع العصائر والسموزى واليكى وصفة لسموزى مقاومة البرد :



4 كوب عصير برتقال – 1 كوب عصير ليمون – 1 كوب عصير يوسفى – 1 كوب جوافة قطع –1 كوب فراولة - 3 معلقة عسل نحل أخلطى كل المكونات معا جيدا جدا تناوليه مرة باليوم



وهكذا ان كنتى تعشقين البرتقال فهنيئا لكى صحة افضل وبشرة احلى واحرصى من اليوم على تناوله يوميا ويفضل عدم تناوله على معدة فارغة حيث يمكن للحمضيات التاثير على جدار المعدة ولذا احرصى على تناوله بعد وجبة الأفطار او الغداء

وهكذا البرتقال كله فائدة ولاخر