المكونات و التحضير المكونات فجل احمر 200 غرام ملعقة عسل ملعقة قرفة التحضير نطحن الفجل مع القرفه و العسل في الخلاط و نأخذ مقدار ملعقة صغيره تؤكل قبل النوم تنويه يجب اعتماد برنامج 1200 سعرة حراريه طيلة 3 اسابيع تحياتي / دكتور محمد الصراف - اخصائي التغذية بمركز الحياة الصحية - هيلثي لايف الكويت
