حبيبتي 3كيلو كتير سهلة اي نظام غذائي يفيدك شرب ماء الزعتر مفيد اكل نخالة القمح سف بذرة الكتان الشاي الاخضر هذه امثلة وانتي اختاري اللي بدك ياه اذا ما بدك حبوب
حبيبتي اي وزن هذا اللي بتضعفينه انا وزني نفسج وطولي 160 وابي امتن نصيحه حياتي لا تلعبين بنفسج وتضعفين تصيرين هيكل عظمي نصيحه
