بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد قراءة كثير عن من اراد السمنه السريعه ولن تكون السمنه سريعه ابدا وكذللك النحافه لمن هو سمين ولاكن عندي برنامج غذائي بسيط يزيد من 3كيلو الى 7 كيلو بالشهر وهو عباره عن اولا الصباح كوب لبن وعليع ملعقه خميره التابعه للعجين بسصغيره العصر كوب لبن وعليه ملعقه خميره =========== صغيره المساء حليب مغلي وعليه ملعقتين حلبى كبيره للمعلوميه هذه وصفه طبيه للدكتور عبدالرحمن اللي هو انا
نبا شىء يضعفنا بعد الولاده ؟؟؟لان قبل الحمل كنا رشيقات وفي الحمل ما شاء الله زدنا 15 كيلو شو الحل لانقاص هذا الوزن المكتسب
