هلا حبيبتي انا عن نفسي اشتركت بلوفات غورميه ضعفت 7كيلو بالشهر بس كنت مشتركه بالنادي فلكس والحمدالله وزني نزل بس اذا تبين تضعفين سوي مثلي اشتركي باي شركه دايت ولعبي رياضه لان الاكل بروحه ماراح يعطيج النتيجه اللي تبينها وهذا رايي
السلام عليكم انا اضم صوتي لصوت الاخت الحلوة20 فعلا low fat شي رهيب اذا استمريتي عليه مع المشي نص او ساعه حتى لو يوم وترك بصراحة انا نفع معاي وصديقتي اشتركت مع هيلث كمبني مع مشي ساعه يوميا وبين معاها الضعف واكلهم كله صحي وفيه كيك وعصير وقبوط وورق عنب وكلشي حتى جريش ومجابيس والله يوفقج :wink_smile:
هلا اختى انا امسوية رجيم ولله اكل بالغدا خضروات مع قطعة دجاج او قطعة لحم وبالليل اكل حبتين فاكهة والعب رياضة تدرين كان وزنى 120 كيلو الحين قولوا ماشالله 90 كيلو والكل منبهر لما يشوفنى حسبالهم امسوية عملية والله بس بارادتك تقدرين توصلين للتبينه والحمد الله انا طويلة وامبين على الضعف حيل واسفة قرقت وايد عليك بس حبيت افيد قولوا ماشالله
