السلام عليكم انا اليوم جايبه لكم جميع انواع السعرات الحراريه في الوجبات السريعه اول شي احب اقولكم الاجسام كم تحتاج يوميا 1_ اناث العمر من (15_18) 2200سعره حراريه 2_اناث العمر من (19_24) 2200سعره حراريه 3_اناث العمر من (25_50) 2200 سعره حراريه والاكثر من (50) 1900 سعره حراريه المشي (15 دقيقه ) تحرقين 255 سعره حراريه المشي (25 دقيقه) تحرقين 345 سعره حراريه الجري (7 ونص ) 800 سعره حراريه اولا : البيتزا هت (البيتزا الرفيعه) 1_ بيتزا الجبنه (223)سعره 2_ بيتزا اللحم (231) سعره 3_بيتزا البابروني(230 ) سعره 4_بيتزا سوبريم (262) سعره 5_ بيتزا سوب سوبريم (253) سعره ( البيتزا السميكه ) 1_ بيتزا الجبنه (279) سعره 2_ بيتزا اللحم (288) سعره 3_ بيتزا البابروني (280) سعره 4_بيتزا السوبريم (315) سعره 5_ بيتزا السوبر سوبريم (302) سعره يابنات هذا كله حق السعرات الحراريه لشريحة البيتزا الوسط ثانيا : ماكدونالدز 1_تشيكن ماك ناجتس (6) قطع (55) سعره 2_ تشيز برجر (45) سعره 3_كوارتر باوندر (70 ) سعره 4_بيج ماك (85) سعره 5_ فيليه سمك (50) سعره 6_بيف برجر (260) سعره 7_تشيز برجر 330) سعره 8_ بطاطس مقليه حجم صغير (210) سعره وسط (450) سعره 9_فطيره تفاح (260) سعره ثالثا: برجر كنج 1_شيز برجر (320) سعره 2_رويال الدجاج بدون مايونيز (370) سعره مع المايونيز(530) سعره 3_وابر بدون مايونيز (510) سعره ومع المايونيز (660) سعره 4_جونيور مع جبنه بدون مايونيز (320) ومع المايونيز (400) سعره 5_تشيكن تندر ( 4) قطع (180) سعره 6_ بطاطس مقليه حجم صغير (250) سعره وسط(400) سعره نصيحه اللي ماتقدر تسوي رجيم انصحها برجيم السعرات الحراريه وسامحوني على القصور وادعولي ولكم جزيل الشكر:teeth_smile:
شكراا يالغلااا الظاهر مالنا الا نحسب بهالسعرات ويجيب الله مطر ان شاء الله .. ماننحرم من مواضيعج الحلووو ؛)
