تحبين الوجبات تبين تضعفين مالج غير رجيم السعرات تفضلي

السلام عليكم انا اليوم جايبه لكم جميع انواع السعرات الحراريه في الوجبات السريعه
اول شي احب اقولكم الاجسام كم تحتاج يوميا
1_ اناث العمر من (15_18) 2200سعره حراريه
2_اناث العمر من (19_24) 2200سعره حراريه
3_اناث العمر من (25_50) 2200 سعره حراريه
والاكثر من (50) 1900 سعره حراريه
المشي (15 دقيقه ) تحرقين 255 سعره حراريه
المشي (25 دقيقه) تحرقين 345 سعره حراريه
الجري (7 ونص ) 800 سعره حراريه

اولا : البيتزا هت (البيتزا الرفيعه)
1_ بيتزا الجبنه (223)سعره
2_ بيتزا اللحم (231) سعره
3_بيتزا البابروني(230 ) سعره
4_بيتزا سوبريم (262) سعره
5_ بيتزا سوب سوبريم (253) سعره
( البيتزا السميكه )
1_ بيتزا الجبنه (279) سعره
2_ بيتزا اللحم (288) سعره
3_ بيتزا البابروني (280) سعره
4_بيتزا السوبريم (315) سعره
5_ بيتزا السوبر سوبريم (302) سعره
يابنات هذا كله حق السعرات الحراريه لشريحة البيتزا الوسط

ثانيا : ماكدونالدز
1_تشيكن ماك ناجتس (6) قطع (55) سعره
2_ تشيز برجر (45) سعره
3_كوارتر باوندر (70 ) سعره
4_بيج ماك (85) سعره
5_ فيليه سمك (50) سعره
6_بيف برجر (260) سعره
7_تشيز برجر 330) سعره
8_ بطاطس مقليه حجم صغير (210) سعره وسط (450) سعره
9_فطيره تفاح (260) سعره
ثالثا: برجر كنج
1_شيز برجر (320) سعره
2_رويال الدجاج بدون مايونيز (370) سعره مع المايونيز(530) سعره
3_وابر بدون مايونيز (510) سعره ومع المايونيز (660) سعره
4_جونيور مع جبنه بدون مايونيز (320) ومع المايونيز (400) سعره
5_تشيكن تندر ( 4) قطع (180) سعره
6_ بطاطس مقليه حجم صغير (250) سعره وسط(400) سعره
نصيحه اللي ماتقدر تسوي رجيم انصحها برجيم السعرات الحراريه وسامحوني على القصور وادعولي ولكم جزيل الشكر:teeth_smile:

تشكرااااات فديتج على هالنصايح الذهب

مشكوره يا الغاليه :smile:

..............................

يسلموووووووووووووووو

مشكوووووووووووووووووووورة ما قصرتي

يعطيج العافية
ودي اسويه الله يقدرني

شكراا يالغلااا

الظاهر مالنا الا نحسب بهالسعرات ويجيب الله مطر ان شاء الله ..

ماننحرم من مواضيعج الحلووو ؛)