أفصل بين الأسماء بفاصلة.
صباح الخييييييييييير مشكورين بنات على مروركم والله يعطيكم اللي ببالكم :) شواقه حبيبتي مواعيد العياده الصبح من الساعه 9 لي 1.30 والعصر من 4.30 لي...
بنات اللي قاعدين يسووون الرجيم مو تنسون الرياضه والمشي لو على الاقل نص ساعه باليوم
up up up up up up up up up up
بسم الله الرحمن الرحيم الافطار : 2 شريحه توست مع جبن او لبنه + نسكافيه او يصير تبدلينه 5 تمرات + نسكافيه الضحى : فاكهه او عصير الغداء:...
انشالله بنزل لكم الاسبوع الخامس بعد شوي ....
هلا والله الله يعافيج والله مادري ما سالت الدكتور انشالله بساله المراجعه اليايه :)
up up up up up up up up
هلا اختي رامة والله نصيحتي انج تروحين للدكتور يكون افضل لانه يكون في متابعه راح يتابع حالتج كل اسبوع يشووف جسمج شكثر ينزل بالاسبوع وطريقته حلوووه...
اب اب اب اب اب اب اب اب
صباح النور ،،، مشكوره اختي ايمان على المرور ،، انا عموما مو باقيلي وايد واثبت وزني :) يمكن 4-5 كيلوات
صباح النور بنات :) مشكورين بنات على المرور ") وانشالله انزل لكم الاسبوع الخامس الاسبوع الياي
هلا حبيبتي شواقه مشكوره على مرورج :) وانشالله يارب تقوووين ارادتج وتنظمين حق قروب الرجيم :p
مشكوره حبيبتي الله يسلمج اكيييييدفييي انا كل يوم امشي نص ساعه بالدوام ونص ساعه على الجهاز عندي بالبيت واذا كان يوم الاوبن دي امشي ساعه طبعا بعد 3...
up up up up up up up
ووووينكم بنات
وأي سؤال حاظرييين للطيبين :p
بنات هذا الاسبوع الرابع : الافطار : 5 تمرات + شاي بحليب او نسكافيه الضحى :فاكهه الغداء:1- سمكه مشويه+ سلطه 2- نص دجاجه مشويه + سلطه...
ام عبدالله هذيله اسامي الفيتامينات ALFA VITMINS) Hair-skin Nail هذا الفيتامين بعد الريوق أخذه حق الشعر والبشره والاضافر ، Ronson Vitmain C وهذا...
هلا حبيبتي باونيه شكرا يا قلبي على هالكلام الحلو :red_smile: ،، والله للامانه انا الفواكه اكل اي شي دام اهوو ما حددلي تختارين اي فاكهه بس شرط حبه...
هلا حبيبي الله يسلمج انا وزني كان 82 والحين 68.5 :teeth_smile:
