هابنااات بشرواا للحين الرجيم ولا بطلتووا ترا قرب الموعد انا عن نفسي بلشت صياام لان بصراحه مااقدر اقااوم الاكل خخخخخخ شنو نسوي لازم جذي ولا انقض ع الاكل
السلاااام عليكم اسفه بنااات انا ماقدرت ادخل لان النت مقطووع عندي وين الوزن ماشووووف وحده اكتبت الوزن المهم انا ضعفت 5كيلوووو وانشاءالله الشهر هذا اضعف 10 يااااارب
بناااااااااااااااااااااااات أنــــــا أااابـا أضعــــــــف عندنـــــــا عــــــــــــرس وأرررريد تحدي أحـــــد علشاااااان أضعــــــــــــــف يااالله ردووووووو من هالشهـــــــــــر بسووووي رجيــــم شهـــــــر4 و 5 يالله من تبــــــداء وياااااي
بنت دار ال نهيااااااااان انا ابي ابدي التحدي معاااج بس جم كيلووو لازم نضعف قووووولي لي عشااان نتفق اووووك
عنـــــــــزززززيه وعوووووود ياااهلااا بأخوووواتي شوووفن أنـــــا بـــــــأبدااااء من يوووم الســـــــبت تاااريخ 24_3_2012 لـيـــــــــن أخــــــــر شهــــــر 4 بأذن الله عنــــــزيه موووو شــــــــرط كم أضعــــف المهــــــــم شكــــلي يكوووون متناااســــق ليـــــــــــــن تشووفين عمــــرج خلااااص شكلـــــــــــج صاااااار أووووووك ... وإنشااااء الله بنشـــــجع بعضناااا ونباا أيرااده من الخااطر عنزززيه وعوووووووود نبااااها من الصميـــــــم .. وأنـــــــا إنشاااء الله بحاااول إني أكتــــب شوه كليت باليووم ونششششششششششجع بعضناااا البعض رووووووووح
اكيييييييييييييد بن دار ال نهيااااااااااااان لازم نسوي جذي عوووووود ان شاء الله بتقدرين تصملين وان شااااااااااء الله بنساعد بعض
بنات انا بديت من اليوم رجيم انا وزني 66 وابي يصير وزني 53 والحمدلله عندي أراده قويه بس ما عندي وقت حق رياضه فرياضتي اهي الرقص والرقص يحرك الجسم كله وعن تجربه انا ضعفت بالرقص حيل وصار جسمي ينن بس حسافه متنت مره ثانيه والحين ابي ارد وزني 53
ابي أشارك معاكم بالمسابقة وزني الحالي66والوزن المطلوب 53 والاسم قمر 25 وطولي 158 وانشالله تضعف يابنات ونحصل الهدف اللي نبيه
الله يسمع منج ياقمر بنات شرايكم تبون نحدد رجيم ولالا كل وحده ورجيمه الخاص ومتي تبون نبده شنو الالات الي نستعمله او شنو الرياضه الي بنستعمله
