الله يعطيج العافيه يا قلبي الوزن المثالي لك هو من : 46 الى : 50 معامل كتلة الجسم لك هو : 27.19 معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9 إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,390 سعرة حرارية عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو 7 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة - وجبة الإفطار: حصة من مجموعة الحليب حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه - وجبة الغداء: ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الدهون (للطبخ) - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه - وجبة العشاء: ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الحليب حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)
http://t5ses.com والله هذا الموقع رائع والمنتج ممتاز بيخسس 15 كيلو فى شهرين بدون ريجيم وبدون ممارسه التمارين الرياضيه Sent from my Infinix-X551 using Tapatalk
